Бег на 5000 метров

Спортсмены в беге на 5000 метров начинают с высокого старта и общей стартовой позиции.

Обычно на крупных соревнованиях (чемпионаты мира, Европы и Олимпийские игры) соревнования в беге на 5000 метров проводятся в два круга согласно правилам и в зависимости от количества участников. На коммерческих стартах как правило проводится один-единственный забег.

Когда в старте принимает большое количество участников (более 20), то их разделяют на две группы, которые выходят на общую дорожку после 115 метров. В зимнем сезоне это самая длинная стайерская дистанция, по которой проводятся официальные соревнования IAAF.

Для дистанции 5000 метров характерны все тактические приёмы, обычные для длинных легкоатлетических дистанций. Для достижения результатов на уровне рекорда мира у мужчин спортсмен должен уметь проходить круг в среднем менее чем за 62—63 с (мужчины) и 69—70 с (женщины). В случае, если забег идёт в медленном темпе, в тактической борьбе важно уметь сохранить силы для финального ускорения — атлеты экстра-класса могут проходить последние 400 метров менее чем за 53 секунды (мужчины) и 58—59 секунд (женщины).

По сравнению с 10 000 метров, как ни странно, дистанция 5000 метров для выступлений на высоком спортивном уровне требует большей тренированности и предъявляет более жёсткие требования к выносливости атлета.[1]

Быстро накапливающаяся в мышечных клетках стайера молочная кислота мешает оптимальной работе и демонстрации высоких результатов. В связи с этим весьма важны специфические анаэробные тренировки именно для дистанции 5 км, которые обеспечивают нужный баланс скорости и выносливости атлета[2].

Исторически в Великобритании была популярна дистанция 3 мили (4828 метров) которая позже стала более популярной метрической дистанцией 5000 метров.

В 1910-е 1930-е годы на этой дистанции не было равных финским атлетам (Ханнес Коллехмайнен, Пааво Нурми). С 1930-х годов на 5000 метров доминировали европейские спортсмены (СССР, Великобритания, Финляндия). Начиная с 1970-х на длинных дистанциях господствуют африканские спортсмены (Кения, Эфиопия, Марокко).

В историю этой дисциплины вошло противостояние атлетов мужчин

• Пааво Нурми и Вилле Ритола
• Владимир Куц и Гордон Пири
• Хайле Гебреселассие и Пол Тергат

женщин

• Тирунеш Дибаба и Месерет Дефар

Начиная с 1970-х годов 5000 метров становится популярной и у женщин. До 1990-х годов в ней лидировали спортсменки Норвегии, СССР, Румынии. В 1984 году в программу Олимпиад включили дистанцию 3000 метров, начиная с Олимпиады 1996 года её заменили на дистанцию 5000 метров. В программе летних чемпионатов мира женская дистанция 5000 м присутствует с 1995 года. В 1990-е годы ряд до того неизвестных спортсменок из Китая показали несколько выдающихся результатов на дистанции 5000 метров и обновили мировой рекорд. В настоящее время на дистанции 5000 метров у женщин доминируют спортсменки Эфиопии и Кении.

Забег на 5000 метров в программе чемпионата мира 2007 года

• Хронология мировых рекордов в беге на 5000 метров (мужчины)
• Хронология мировых рекордов в беге на 5000 метров (женщины)

• Список рекордов бега на 5000 метров на IAAF (англ.)