Barre

Barre (МФА: /barə/, [ˈb̥ɑːɑ], написание по-русски — «Барре», «Барр»; заим. фр. barre — «балетный станок») — система физических упражнений (фитнеса), основанная на сочетании балетных упражнений, упражнений функционально-силового тренинга, пилатеса и йоги[1][2][3][4]. Балетный станок используется на тренировках в качестве опоры во время работы над мышцами ног, ягодиц, пресса[4]. Как правило, станок является обязательным инвентарём, однако существуют разновидности barre без станка[5]. В тренировках также используется дополнительный спортивный инвентарь: небольшие гантели, малые мячи для пилатеса, эспандеры, эластичные ленты различных форм, ремни для йоги, опорные блоки, утяжелители и др.

Barre у станка
Девушки выполняют упражнения у станка во время barre тренировки
Дополнительное оборудование, используемое в barre тренировках: гантели, малый мяч для пилатеса, эластичная лента

История

Метод тренировочного процесса, лежащий в основе современных barre тренировок, был разработан немецкой балериной Лотте Берк в середине XX века. После серьезной травмы позвоночника она разработала систему реабилитации, объединив балетные упражнения и элементы пилатеса. В 1959 году Берк открыла свою первую студию в Лондоне и продолжала вести тренировки даже в 80 лет. В число её клиентов входили Барбра Стрейзанд, Джоан Коллинз, Ясмин Ле Бон.

Одна из учениц Берк — Лидия Бах — привезла barre в Соединённые Штаты Америки[6]. Она открыла студию Lotte Berk Method в Нью-Йорке в 1971 году, где она работала до 2005 года. Изначально занятия по методу Лотте Берк включали в себя только упражнения для ног, осанки и мышц пресса, построенные на балетных упражнениях у станка. По мере роста популярности тренировок по данному методу, они значительно дополнились элементами пилатеса, йоги и функционального тренинга; также появился целый блок упражнений на верхнюю часть тела (плечи, бицепсы, верхняя часть спины и пр.).

Barre получил особое распространение в крупных странах бывшей Британской империи — США, Канаде, Австралии, Великобритании. А в 2010 году Американский совет по физкультуре заметил очередной рост популярности barre после выхода фильма «Чёрный лебедь»[7]. Среди звезд barre занимаются или занимались Мария Шарапова[8], Зоуи Дешанель, Дрю Берримор, Дакота Фэннинг, одна из ангелов Victoria’s Secret Кэндис Свейнпол[9] и другие.

Этимология термина. Произношение

Слово «barre» заимствовано из французского языка и в дословном переводе означает «планка», «штанга». В балете этим термином называют балетный станок. Во французском языке barre произносится как [baʁ] с грассированной [r] в конце слова, буква «e» не читается. В британском английском слово произносится как [bɑːɑ], без звука [r]. А в американском — [bɑːr], поскольку американцы произносят [r] даже в конце слова [10]

При появлении направления barre в России правильное произношение термина вызывало затруднение. Поэтому спустя некоторое время слово «barre» русифицировалось и стало произноситься как [баррэ] (написание «барре») с ударением на первый слог. Допускается и второй вариант произношения — [барр] (написание «барр»). Написание слова в прямой транскрипции «бар» не используется из-за сильной ассоциации с баром.

Barre в России и в мире

Особенное распространение barre приобрел в крупных странах бывшей Британской империи — США, Канаде, Австралии, Великобритании. Распространение происходит за счёт расширения сетей моно-студий, которые специализируются только на этом виде тренировок.

Наибольшее количество barre-студий находится в США, а в некоторых городах barre популярнее йоги. В частности, по данным крупнейшего в мире аггрегатора фитнес студий ClassPass в начале 2017 года barre тренировки стали самыми популярными в Нью-Йорке. Крупнейшей сетью barre-студий в Америке является Pure Barre (более 483 студий в 2018 году)[11]. Также популярны The Bar Method, Xtend Barre, Physique 57. Последняя была открыта бывшим тренером первой Нью-Йоркской barre-студии Lotte Berk Method (закрыта в 2005), Таней Беккер.

Сертификация инструкторов

Поскольку каждая студия несколько адаптирует и видоизменяет оригинальный метод Лотте Берк, не существует мирового стандарта обучения и сертификации инструкторов barre. Тренеры проходят обучение от конкретной студии и сдают внутреннюю сертификацию. Тем не менее, существуют международные школы barre, которые специализируются только на обучении инструкторов методу barre и не открывают свои студии.

Примечания
  1. Barre Classes: Benefits, Exercises, and What to Expect
  2. We Tried This: Body-Busting Barre | TIME.com
  3. Are Barre Classes Worth The Buzz? | HuffPost Life
  4. Barre fitness: что это за тренировки, личный опыт. www.wday.ru. Дата обращения: 27 мая 2019.
  5. LES MILLS BARRE — Ballet-inspired Dance Workout — Les Mills
  6. Barre Workouts: What Are They and Are They Actually Worth Doing?
  7. What can I expect in popular group fitness classes like Pilates, kickboxing and barre?
  8. Maria Sharapova on Instagram: “Morning sculpt. Active Recovery”
  9. ClassPass 101: Everything You Need to Know About Barre - The Warm Up
  10. https://dictionary.cambridge.org/ru/%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5/%D0%B0%D0%BD%D0%B3%D0%BB%D0%B8%D0%B9%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9/barre
  11. Pure Barre Franchise Information
This article is issued from Wikipedia. The text is licensed under Creative Commons - Attribution - Sharealike. Additional terms may apply for the media files.