Прямой удар ногой

В тхэквондо фронтальный удар называется ап чхаги. Он отличается от толчкового удара мирео чхаги тем, что передача энергии при ударе происходит мгновенно. При движении ноги вперёд и подъёме голени со стопой в момент удара чаще всего одной из точек поражения является паховая область. По силе ап чаги является одним из наиболее сильных ударов в тхэквондо, что демонстрируется инструкторами нередко перед учениками, а также на показательных соревнованиях (в том числе на тамэсивари). При таком ударе опорная нога чуть согнута и развёрнута стопой наружу, вес тела приходится на всю ступню. Бедро выносится вперёд (до уровня груди) и направляется в точку удара. Удар происходит в точке наивысшего подъёма бедра: он наносится по дуге снизу-вверх. Во избежание травмирования пальцев на ноге при выполнении удара его наносят именно передней частью ступни (ап чхук) или верхней стороной стопы (бал деунг). При ударе босой ногой контакт с зоной поражения осуществляется с помощью подушечек стопы; пальцы направляются бьющим «на себя» во избежание травмы, а таз доворачивается в последний момент в направлении удара (напрягаются все мышцы). Руки держатся перед грудью в процессе удара. После нанесения удара расслабленную ударную ногу надо резко вернуть, чтобы её не захватил противник[3].

Удар типа ап чхук предусматривает «натягивание» пальцев в сторону бьющего, чтобы они не контактировали с зоной поражения. Также при подобном ударе не касаются пяткой, в отличие от ряда других боевых искусств. В тхэквондо возможно нанести прямой удар с вытянутой лодыжкой, чтобы верхняя часть стопы находилась на одной линии с голенью, а пальцы согнуты в сторону бьющего — так называемый ап чхук ап чхаги. Расположение стопы в другой позиции является неортодоксальным и рассматривается как типичная ошибка начинающих. Сам по себе фронтальный удар типа ап чхаги — это упражнение, которое проводят инструкторы с учениками с целью объяснения принципов поднятия колена перед нанесением любых ударов, что является ключевым понятием в тхэквондо. На соревнованиях (кёруги) подобный удар не используется, кроме как компонента импровизированного удара типа ан чхаги (удар внутренней частью стопы) или нарё чхаги.

При выполнении этого удара колено опорной ноги слегка сгибается, а саму её немного ставят в сторону. Удар в бедро может привести к смещению веса вперёд, однако прямой удар ногой может помочь сохранить вес. Вариантов ап чхаги насчитывается достаточно много, в том числе и предусматривающих комбинацию других ударов. Один из вариантов — твимё ап чхаги, удар ногой в прыжке. Инструкторы называют подобный удар «внезапным» или «молниеносным» (англ. flash kick), что соответствует философии тхэквондо: прямой удар ногой в сочетании с ударами рукой с небольшой дистанции и блоками имитирует реальные ситуации, где необходимо довольно быстро выполнять ап чхаги.

В карате простой фронтальный удар называется мае-гери. Это основной удар в любых школах карате, наиболее используемый в традиционных видах ката и наиболее часто тренируемый в кихоне. Удар является очень мощным и быстрым, поэтому довести его до идеального исполнения проще всего, чем любой другой базовый удар. Как правило, при ударе прежде всего происходит контакт подушечек стопы с телом противника, однако можно носить и удары другой частью стопы в японском карате. Мае-гери наносится из левосторонней позиции хан дзэнкуцу-дати: удар начинается с резкого выпрямления задней ноги и отталкиванием от пола её подушечками пальцев, что придаёт дополнительное ускорение бедру ударной ноги и разворачивает верхнюю часть тела. Сгибающие мышцы бедра продолжают быстрое движение колена вверх до уровня пояса, а нижняя часть ноги и ступня движутся вперёд. Стопа располагается параллельно полу на протяжении всего движения, опорная нога поворачивается на пятке, а верхняя часть тела разворачивается так, чтобы рука, плечо и бедро со стороны ударной ноги были по отношению к фронту под углом 45°. При непосредственном контакте ноги и зоны поражения колено слегка согнуто, а выпрямление ударной ноги и напряжение всех мышц тела даст дополнительный ударный импульс. Линия тела в конечной фазе принимает дугообразную форму для сохранения равновесия и непозволения противнику отклонить удар. После кратковременного напряжения мышц в момент удара стопа резко возвращается обратно[4].

Прямой удар ногой может быть как толчкового характера (кекоми), так и подбивающего или подхлестывающего (кеаге). При нанесении удара кекоми боец использует силу собственного веса, чтобы отбросить противника назад — такой удар выполняется разгибанием ноги в колене. Однако для нанесения максимального ущерба необходимо правильно выбрать дистанцию и время удара, иначе образуется реакция, которая оттолкнёт стопу назад к бьющему[5]. Удар кеаге представляет собой сильное разгибательное движение из позиции с поднятым и согнутым коленом. Стопа движется снизу вверх, описывая почти полукруг в продолжении. При подобном ударе необходимо как можно быстрее успеть согнуть ногу, чтобы не дать противнику её захватить. Кеаге не отталкивает противника назад, но является более мощным по силе ударом, чем кекоми, благодаря высокой скорости движения ноги. При выпрямлении ноги наружу мышцы задней части бедра растягиваются, поэтому пауза при выполнении кеаге недопустима[6].

Также мае-гери можно наносить вперёд с выпадом (суриконде) или в прыжке (тобиконде), передней или задней ногой. В стойке перед ударом ноги могут стоять вместе, либо же стойка может быть как перед выполнением йоко-гери (удар ногой в сторону). Существуют вообще множество вариантов нанесения удара, в том числе с ложными выпадами, нанесением удара под углом или даже из позиции лёжа[7].

Прямой удар ногой в ушу известен как чжэн ти (кит. 正踢), в муай-тай — тэх трон (тайск. เตะตรง), в капоэйре — бенсан (порт. benção).