Гиревой спорт

Гирево́й спорт — циклический силовой вид спорта, в основе которого лежит подъём гирь максимально возможное число раз за отведённый промежуток времени в положении стоя.

Марка России
Гиревой спорт на серебряной монете СССР номиналом 10 рублей, выпущенной к Олимпиаде-80

Руководящий международный орган — Международный союз гиревого спорта (International Union of Kettlebell Lifting)[1], который объединяет 56 национальных федераций (на 2017 год).

Руководящий орган в России — Всероссийская федерация гиревого спорта (ВФГС)[2]

История

До конца 40-х годов XX века гиревого спорта в современном понимании, как соревнования в силовой выносливости, не существовало. Хотя сами гири как спортивный снаряд были известны с конца XVII века.

24 октября 1948 года под патронажем специалистов из тяжёлой атлетики были проведены первые соревнования, в которых атлеты упражнялись с двухпудовыми гирями. Хотя официальных правил ещё не было, но подобные конкурсы стали проводиться на постоянной основе и тяжелоатлеты видели в них способ привлечения масс к своему спорту.

В 1962 году были разработаны первые правила соревнований по гиревому спорту. С 70-х годов на постоянной основе проводились встречи между спортсменами СССР, спорт также культивировался в вооружённых силах. В тот период правила гиревого спорта постоянно менялись в сторону упрощения для вовлечения всё более широких слоёв.

Если занятия культуризмом в СССР не поощрялись из-за того, что они отнимали ресурсы у тяжёлой атлетики, то занятия гиревым спортом всячески одобрялись. Единственным препятствием для официального признания этого вида спорта как самостоятельного было отсутствие постоянных правил — даже в течение одного сезона соревнования могли проводиться по разным правилам.

Варианты правил на примере рывка:

  • рывок выполнялся только одной рукой (любой) или каждой рукой;
  • запрещалось/разрешалось касаться гирей любой части тела;
  • смена рук в рывке осуществлялась через замах либо через кувырок гири;
  • подсчёт очков осуществлялся либо простой суммой обеих рук, либо удвоением слабой руки;
  • ограничение времени в положении виса и т. д.

В 1985 году гиревой спорт получил официальное признание, а в 1987 году была создана Всесоюзная федерация гиревого спорта СССР. 29 октября 1992 года она была распущена и на её месте была создана Международная федерация гиревого спорта.

История правил

Первоначально атлеты упражнялись в троеборье — жим, толчок и рывок. Упражнение длилось не более 1-1,5 минут и результаты были очень невысокие, по сравнению с нынешними. Когда тренировки были поставлены на профессиональный уровень, то результаты резко возросли. Например, в 1973 году в Ярославле, на финальных соревнованиях первенства Россовета ДСО «Урожай», А. Воротынцев при помощи швунгового жима одной рукой выжал двухпудовую гирю 123 раза, после чего судья остановил выполнения упражнения, не дав спортсмену продолжить второй рукой. На тот момент рекорд в жиме был 42 раза, и был сделан в обычной «силовой» манере. Одновременно возросло и время выполнения упражнения — оно могло достигать 40-50 минут, из-за чего резко снижалась зрелищность.

Для сокращения времени соревнований в 1982 году из программы был убран жим гири.

Для этой же цели на некоторых соревнованиях были вначале введены правила, запрещающие задержку гирь в толчке в положении на груди более 2-х секунд. Зато в положении фиксации можно было находиться сколько угодно. В рывке правилами были запрещены касания гирей плеча и груди при очередном опускании гири в замах, а также касания свободной рукой какой-либо части тела. Рывок стал выполняться каждой рукой.

Валерий Федоренко показывает рывок гири

В 1989 году были сняты ограничения в нахождении спортсмена в исходном положении и введено ограничение на выполнение упражнения в 10 минут. В этом же году были проведены соревнования по новой дисциплине — толчок по длинному циклу.

Современные правила

Соревнования в гиревом спорте проводятся с гирями весом 16, 24 и 32 кг по программе двоеборья: толчок двух гирь двумя руками, рывок гири одной и другой рукой без перерыва для отдыха; либо по программе длинного цикла: толчок двух гирь двумя руками от груди, плюс короткий спуск гирь вниз, но без постановки на помост.

Отдельный вид программы соревнований — командная эстафета. Эстафеты проходят в длинном цикле и в точке. Обычно команда состоит из 5 участников каждому из которых даётся 3 минуты на выполнение упражнения. По истечении 3 минут его сменяет следующий участник. Набранные очки (количество подъёмов) суммируются. Побеждает команда выполнившая большее количество подъёмов. Детальные правила эстафеты регламентируются организационным комитетом соревнований. Частое требование — все участники команды должны быть из разных весовых категорий.

Также проводятся соревнования по программе жонглирования одной гири, у мужчин и юношей 16-18 лет — 16 кг, для юношей 14-15 лет — 12 кг, для женщин, девушек и юношей 11-15 лет — 8 кг.

В соответствии с правилами ВФГС (Всероссийская федерация гиревого спорта) выполнение юношеских спортивных разрядов происходит с гирями 16 кг, взрослых — с гирями 24, КМС и выше — 32 кг. Женские спортивные разряды выполняются с гирями 16 кг, КМС и выше — 24 кг. У мужчин на сегодня 7 весовых категорий: до 63, до 68, до 73, до 78, до 85, до 95 и свыше 95. Категории до 105 и свыше 105 были убраны из программы с 2014 года. У женщин категории до 53, до 58, до 63, до 68, свыше 68.

Упражнения

Толчок двух гирь

Спортсмен закидывает две гири на грудь (исходное положение), выталкивает их при помощи подседа на полностью выпрямленные руки над головой, фиксирует их и после счёта судьи принимает исходное положение (гири на груди).

Не засчитывается, если:

  • есть дожим гирь вверху;
  • нет фиксации;
  • есть потеря равновесия;
  • смена положения рук во время подседа.

При спуске гирь вниз или на помост, или при остановке гирь на плечах выполнение упражнения останавливается.

Рывок гири

Спортсмен должен непрерывным движением поднять гирю вверх на прямую руку и зафиксировать её. После счёта судьи, не касаясь гирей туловища, спортсмен опускает гирю в замах для следующего подъёма. В момент фиксации вверху колени и туловище должны быть выпрямлены и неподвижны, свободная рука остановлена. Во время старта или смены рук даётся дополнительный замах для разгона.

Не засчитывается, если:

  • есть касание свободной рукой тела, гири или помоста;
  • при дожиме гири вверху;
  • нет фиксации;
  • есть лишний замах.

Если гиря остановилась на плече или помосте, выполнение останавливается.

Толчок двух гирь по длинному циклу

Выполняется по тем же правилам, что и классический толчок, но перед очередным выталкиванием гири опускаются в положение виса, затем подъём на грудь и выталкивание. Разрешается опускать гири как между ног, так и через стороны.

Запрещается:

  • остановка гирь на помосте;
  • опора руками или гирями на ноги в положении виса;
  • остановка гирь в положении виса.

Разрядные нормативы 2018—2021 г.[3][4]

Мужчины. Классическое двоеборье

Двоеборье состоит из упражнений «толчок» и «рывок». Время выполнения каждого упражнения 10 минут.

Очки начисляются по правилу 1 толчок — 1 очко, 1 рывок — 0,5 очка. В таблице указано количество очков.

№ п/п В/к Вес гири 32 кг Вес гири 24 кг Вес гири 16 кг
МСМК МС КМС Спортивные разряды Юношеские спортивные разряды
I II III I II III
1 до 48 кг 110 75 50
2 до 53 кг 120 85 55
3 до 58 кг 90 70 50 130 95 60
4 до 63 кг 192 126 75 100 80 60 140 105 65
5 до 68 кг 210 146 83 110 90 65 150 110 70
6 до 73 кг 222 162 95 120 95 70 160 120 75
7 73+ кг 170 125 80
8 до 78 кг 130 105 80
9 до 85 кг 234 178 117 140 110 85
10 85+ кг 246 190 126 160 130 100

Мужчины. Толчок ДЦ

В таблице указано количество подъёмов по длинному циклу. Время на выполнение упражнения — 10 минут.

№ п/п В/к Вес гири 32 кг Вес гири 24 кг Вес гири 16 кг
МСМК МС КМС Спортивные разряды Юношеские спортивные разряды
I II III I II III
М М М М М М М М М
1 48 кг 40 35 30
2 53 кг 48 42 36
3 58 кг 55 45 35 55 48 40
4 63 кг 59 44 35 60 49 39 61 51 42
5 68 кг 72 56 45 65 54 43 66 56 46
6 63+ кг
7 73 кг 76 62 48 70 58 46 71 61 51
8 73+ кг 74 64 54
9 78 кг 74 62 50
10 85 кг 82 69 55 79 66 54
11 85+ кг 88 75 58 90 75 60

Женщины. Рывок.

в таблице указано количество подъёмов.

№ п/п В/к Вес гири 24 кг Вес гири 16 кг
МСМК МС КМС Спортивные разряды Юношеские спортивные разряды
I II III I II III
1 до 48 кг 80 60 45 43 33 23
2 до 53 кг 90 70 50 45 35 25
3 до 58 кг 100 80 60 55 45 35
4 до 63 кг 159 126 73 110 90 70 65 55 45
5 63+ кг 181 146 86 125 100 85 75 65 55

Общие требования
  • МСМК присваивается за выполнение нормы при занятии
    • 1-2 места на чемпионате мира,
    • 1 места на чемпионате Европы,
    • 1 места на Кубке мира,
    • 1 места на Кубке Европы,
    • 1 места на первенстве мира среди юниоров и юниорок (19-22 лет),
    • 1 места на первенстве Европы среди юниоров и юниорок (19-22 лет),
    • 1 места на других международных спортивных соревнованиях, включённых в Единый календарный план, проводимых по регламенту Кубка мира.
  • Для присвоения МСМК необходимо проведение допинг-контроля на указанных спортивных соревнованиях.
  • МС присваивается за выполнение нормы на спортивных соревнованиях не ниже статуса других всероссийских спортивных соревнований, включённых в Единый календарный план.
  • КМС, I спортивный разряд присваиваются за выполнение норм на спортивных соревнованиях не ниже статуса других официальных спортивных соревнований субъекта Российской Федерации.
  • II—III спортивные разряды присваиваются за выполнение норм на спортивных соревнованиях не ниже статуса других официальных спортивных соревнований муниципального образования.
  • I—III юношеские спортивные разряды присваиваются за выполнение норм на других официальных спортивных соревнованиях любого статуса.
  • Возрастные группы:
    • юниоры, юниорки 19-22 года
    • (старшие) юноши, девушки 17-18 лет
    • (младшие) юноши, девушки 14-16 лет
  • Для участия в спортивных соревнованиях спортсмен должен достичь установленного возраста в календарный год проведения спортивных соревнований.

Разрядные нормативы 2014—2017 г. (в скобках старые 2010—2013)

Мужчины. Классическое двоеборье. (количество очков)

C 2018 года действуют новые нормативы — Разрядные нормативы по гиревому спорту 2018—2021 года.

В/к
Вес гири 32 кг
Вес гири 24 кг
Вес гири 16 кг
I
II
III
I юн.
ІI юн.
ІIІ юн.
В/к 48 кг






110 (100)
75 (65)
50 (40)
В/к 53 кг






120 (110)
85 (75)
55 (45)
В/к 58 кг



90 (80)
70 (60)
50 (40)
130 (120)
95 (85)
60 (50)
В/к 63 кг
170 (145)
100 (95)
70 (60)
100
80
60
140 (130)
105 (95)
65 (55)
В/к 68 кг
185 (165)
115 (110)
78 (70)
110 (100)
90 (80)
65 (55)
150 (140)
110 (100)
70 (60)
В/к 73 кг
195 (180)
130 (125)
86 (82)
120 (110)
95 (85)
70 (60)
160 (150)
120 (110)
75 (65)
В/к +73 кг



125 (115)
100 (90)
75 (65)
170 (160)
125 (115)
80 (70)
В/к 78 кг
205 (195)
140 (135)
97 (92)
130 (120)
105 (95)
80 (70)



В/к 85 кг
215 (205)
150 (145)
111 (105)
140 (130)
110 (100)
85 (75)



В/к +85 кг



145 (135)
115 (105)
90 (80)



В/к 95 кг
223 (215)
155
120 (110)
150 (140)
120 (110)
95 (85)



В/к +95 кг
230
160
126
160
130
100



В/к 105 кг
220
160
115
150
120
90



В/к +105 кг
222
165
120
155
130
100



Мужчины. Толчок длинным циклом. (количество подъёмов)

В/к
Вес гири 32 кг
Вес гири 24 кг
Вес гири 16 кг
МСМК
МС
КМС
I
II
III
И
ІІю
ІІІю
В/к 48 кг






30
25
20
В/к 53 кг






38
32
26
В/к 58 кг



45
35
25
45
38
30
В/к 63 кг
48
37
28
50
39
29
51
41
32
В/к 68 кг
57
44
35
55
44
33
56
46
36
В/к 73 кг
64
49
41
60
48
36
61
51
41
В/к +73 кг



62
50
38
64
54
44
В/к 78 кг
69
53
45
64
52
40



В/к 85 кг
75
57
48
69
56
44



В/к +85 кг



73
59
46



В/к 95 кг
80
60
52
76
62
48



В/к 105 кг
82
62
55
80
65
50



В/к +105 кг
85
64
57
85
70
55



Женщины. Рывок. (количество подъёмов)

В/к
Вес гири 24 кг
Вес гири 16 кг
МСМК
МС
КМС
И
II
III
В/к 53 кг



80
60
40
В/к 58 кг
120
100
55
90
70
50
В/к 63 кг
130
110
63
100
80
60
В/к 63+ кг



105
85
65
В/к 68 кг
140
120
69
110
90
70
В/к 68+ кг
150
130
73
120
100
80

Общие особые условия:

  • На выполнение каждого упражнения даётся 10 минут.
  • Двоеборье состоит из упражнения «толчок» и упражнения «рывок».
  • Очки в двоеборье начисляются: 1 толчок — 1 очко, 1 рывок — 0,5 очка.
  • Спортивное звание МС присваивается на соревнованиях не ниже статуса чемпионата федерального округа Российской Федерации, полуфинала Чемпионата России.
  • Спортивный разряд КМС присваивается на соревнованиях не ниже статуса субъекта Российской Федерации, при соблюдении прочих требований правил ВФГС.
  • Первый и иные массовые спортивные разряды присваиваются на соревнованиях любого статуса.
  • Первенства России проводятся среди юниоров и юниорок (19 — 22 лет), среди юношей и девушек (14 — 18 лет).
  • Для участия в спортивных соревнованиях указанное количество лет спортсмену должно исполниться в календарный год проведения соревнований.

Соревнования
Основная статья: Чемпионат России по гиревому спорту

В Гиревом спорте существует две дисциплины у мужчин и одна у женщин. Мужчины соревнуются в классическом двоеборье или толчке по длинному циклу. В свою очередь двоеборье состоит из двух упражнений: толчок двух гирь двумя руками от груди и рывок одной гири каждой рукой. В рывке допускается одна смена рук без постановки снаряда на помост. После выполнения двух упражнений подсчитываются очки в сумме двоеборья. Толчок по длинному циклу заключается в забросе гирь на грудь, выталкивании вверх от груди, опускании на грудь и спуске вниз без касания помоста. Упражнение выполняется с двумя гирями.

На сегодняшний день Международный Союз Гиревого Спорта (International Union of Kettlebell Lifting)[1] ежегодно проводит Чемпионат мира, Чемпионат Европы, Первенство мира среди юниоров (возраст участников от 18 до 22), Первенство Европы среди юниоров, Первенство мира среди юношей (возраст участников до 18 лет) Чемпионат Европы среди юношей. Начиная с 2014 года проводятся 5 этапов Кубка мира и финал Кубка мира.

В России главным турниром по гиревому спорту является Чемпионат России, который проводится Всероссийской Федерацией Гиревого Спорта (ВФГС). Чемпионат России проходит ежегодно, участники отбираются по результатам двух полуфиналов.

Год Чемпионат Мира Чемпионат Европы
2010 Тампере, Финляндия Шяуляй, Литва
2011 Нью-Йорк, США Шяуляй, Литва
2012 Талси, Латвия Белгород, Россия
2013 Тюмень, Россия Вексфорд, Ирландия
2014 Гамбург, Германия Санкт-Петербург, Россия
2015 Дублин, Ирландия Варна, Болгария
2016 Актобе, Казахстан Гдыня, Польша
2017 Сеул, Южная Корея Даугавпилс, Латвия
2018 Даугавпилс, Латвия Будапешт, Венгрия
2019 Нови сад, Сербия Столберг, Германия
2020 Санкт-Петербург, Россия Ненствед, Дания
2021 Будапешт , Венгрия Казань, Россия
Год Этап Этапы Кубка Мира
2014 1 Париж, Франция
2 Челябинск, Россия
3 Санкт-Петербург, Россия
4 Дарлингтон, Великобритания
5 Лас-Вегас, США
2015 1 Колумбус, США
2 Санкт-Петербург, Россия
3 Джакарта, Индонезия
4 Сингапур
5 Токио, Япония
6 Мельбурн, Австралия
2016 1 Канкун, Мексика
2 Санкт-Петербург, Россия
3 Даугавпилс, Латвия
4 Токио, Япония
5 Улан-Удэ, Россия
Финал индив. Лас-Вегас, США
Финал ком. Сидней, Австралия

Федерации

Европейский союз гиревого спорта (ЕСГС) был создан в 1992 году по инициативе прибалтийских государств. В его работе участие принимали Литва, Латвия, Эстония, Россия, Украина, Белоруссия. ЕСГС был первой международной организацией в гиревом спорте. 29 октября 1992 года была создана Международная федерация гиревого спорта (МФГС), в которую вошли семь стран, бывших республиками СССР. Первый чемпионат Европы по гиревому спорту состоялся в 1992 г., первый чемпионат мира в 1993 г., первый Кубок мира в 1994 году. Эти две структуры (ЕСГС и МФГС) работали параллельно, согласно своим полномочиям. В 2007 году МФГС была распущена, а ЕСГС был переформирован в Международный Союз Гиревого Спорта (МСГС) со штаб-квартирой в Латвии.

Главной российской организацией является Всероссийская федерация гиревого спорта (ВФГС). ВФГС состоит в Международном Союзе Гиревого Спорта (International Union of Kettlebell Lifting).

Международный Союз Гиревого Спорта (МСГС) с 2009 года входит в TAFISA.

В 2018 году создана альтернативная федерация Мировая федерация гиревого спорта (WKSF)[5]. Президент федерации Олег Илика (Италия) вице-президент Иван Денисов (Россия). Чемпионат Мира WKSF 2018 года проходил в Италии, а в 2019 в Ирландии.

Так же существует ещё одна федерация WAKSC (Всемирная Ассоциация клубов гиревого спорта), ориентирована на клубный гиревой спорт. Президентом федерации является Рачинский Сергей. Федерация проводит чемпионаты мира, Европы и других регионов, а так же серию этапов Кубка мира. Также федерация проводит и онлайн Кубок мира.

Силовое жонглирование

Разновидность гиревого спорта, уходящая корнями в цирковое искусство. Представляет собой совокупность различных вариантов подбрасывания и ловли гири (массой 16 кг у мужчин и 8 кг у женщин) под музыкальное сопровождение в определённом ритме, выполняемых как одним, так и группой спортсменов. Соревновательные выступления гиревиков-жонглёров включают в себя до 30 бросковых элементов различной категории сложности, а также различные артистические, силовые, хореографические элементы, придающие выступлению эмоциональный и эстетический колорит.

Гиревой фитнес

С помощью гирь можно выполнять множество разных упражнений — приседания, жимы, наклоны и т. д., это направление именуется гиревым фитнесом и не относится к традиционному гиревому спорту. В последние годы некоторую популярность приобретают «гиревые кардиотренировки», уже более напоминающие гиревой спорт. В них, в отличие от традиционных кардиотренировок, используются махи или рывок гири небольшого веса, выполняемые длительное время.

Рекорды мира
Двоеборье (вес гири 32 кг)
Весовая категория Упражнение Результат Рекордсмен Год
63 Толчок 151 Бенидзе Джони 2016
Рывок 204 Бенидзе Джони 2010
Двоеборье 234,5 Бенидзе Джони 2015
68 Толчок 144 Рябков Алексей 2019
Рывок 200 Щербин Олег 2021
Двоеборье 240 Хвостов Александр 2021
73 Толчок 166 Сулейманов Мовсар 2021
Рывок 207 Рассадин Андрей 2021
Двоеборье 250 Сулейманов Мовсар 2019
78 Толчок 151 Квашнин Михаил 2017
Рывок 234 Квашнин Михаил 2017
Двоеборье 255 Квашнин Михаил 2017
85 Толчок 166 Анасенко Антон 2010
Рывок 215 Анасенко Антон 2020
Двоеборье 266 Анасенко Антон 2010
95 Толчок 171 Гуров Владимир 2018
Рывок 219 Морозов Игорь 2016
Двоеборье 267,5 Морозов Игорь 2016
95+ Толчок 179[6] Марков Иван 2021
Рывок 233 Марков Иван 2020
Двоеборье 292,5 Марков Иван 2020
Толчок по длинному циклу (вес гири 32 кг)
Весовая категория Результат Рекордсмен Год
63 75 Рябков Алексей 2017
68 86[7] Кобзарь Владимир 2018
73 87 Беляев Иван 2014
78 90 Чуев Павел 2021
85 94 Чуев Павел 2018
95 96 Кулаков Иван 2018
95+ 116 Денисов Иван 2010
Рывок — женщины (вес гири 24 кг)
Весовая категория Результат Рекордсмен Год
58 204 Яременко Ольга 2018
63 209 Дедюхина Ксения 2021
68 205 Барбакова Наталья 2020
68+ 219[8] Мартынова Ирина 2021

Толчок по длинному циклу — женщины (вес гири 24 кг)

Весовая категория Результат Рекордсмен Год
58 27 Елизавета Сафронова 2018
63 56 Анастасия Лазарева 2018
68 71 Beate Karstad Stofring 2018
68+ 83 Мартынова Ирина 2021

Примечания
  1. Русский — МСГС. www.giri-iukl.com. Дата обращения: 2 января 2018.
  2. Administrator. О ВФГС (недоступная ссылка). vfgs.ru. Дата обращения: 2 января 2018. Архивировано 3 января 2018 года.
  3. [http://www.consultant.ru/document/cons_doc_LAW_316264/ ПРИКАЗ от 13 ноября 2017 г. N 990 ОБ УТВЕРЖДЕНИИ ЕДИНОЙ ВСЕРОССИЙСКОЙ СПОРТИВНОЙ КЛАССИФИКАЦИИ (ВИДЫ СПОРТА НЕ ВКЛЮЧЕННЫЕ В ПРОГРАММЫ ИГР ОЛИМПИАДЫ, ОЛИМПИЙСКИХ ЗИМНИХ ИГР, А ТАКЖЕ НЕ ЯВЛЯЮЩИЕСЯ ВОЕННО-ПРИКЛАДНЫМИ ИЛИ СЛУЖЕБНО-ПРИКЛАДНЫМИ ВИДАМИ СПОРТА)] // МИНИСТЕРСТВО СПОРТА РОССИЙСКОЙ ФЕДЕРАЦИИ. — 2017. — 13 ноября (№ N 990).
  4. разрядные требования (недоступная ссылка). www.vfgs.ru. Дата обращения: 28 февраля 2020. Архивировано 28 февраля 2020 года.
  5. wksf (порт.). wksf. Дата обращения: 23 июня 2019.
  6. Girevik Online. Иван Марков. Толчок 176. АБСОЛЮТНЫЙ РЕКОРД. ЧМ 2018. Даугавпилс, Латвия (18 октября 2018). Дата обращения: 20 октября 2018.
  7. Girevik Online. Владимир Кобзарь. Толчок ДЦ 86 РЕКОРД! ЧМ 2018, Даугавпилс (16 октября 2018). Дата обращения: 20 октября 2018.
  8. Юная калужанка установила мировой рекорд. nikatv.ru. Дата обращения: 20 октября 2018.

Ссылки
This article is issued from Wikipedia. The text is licensed under Creative Commons - Attribution - Sharealike. Additional terms may apply for the media files.