Терренкур

Терренку́р (от фр. terrain — местность и cours — курс лечения) — метод санаторно-курортного лечения, предусматривающий дозированные физические нагрузки в виде пешеходных прогулок, восхождений в гористой местности по определённым, размеченным маршрутам[1]. Терренкур является методом тренирующей терапии, развивает выносливость, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и органов дыхания, стимулирует обмен веществ, нервную активность, а также тренирует мышцы конечностей, туловища. Обычно проводится под наблюдением врача[2].

Информационный стенд тропы здоровья в Праге, Чехия

В настоящее время термин терренкур также употребляют в значении тропа здоровья — специально проложенный маршрут, предназначенный для оздоровительной ходьбы и бега[2]. Это может быть участок сквера, парка, лесного массива или стадиона, размеченный на участки и зачастую имеющий площадки со спортивными снарядами и тренажёрами.

История

С середины XIX века врачи начали осваивать методы лечения, основанные на комбинации воздействия климатических факторов и движения. Ещё в 1845 году врач Хартвиг (Hartwig) рекомендовал для лечения ежедневную ходьбу как на море, так и в «возвышенных областях». С 1862 профессор Вербер (Werber) называл активное движение самым важным дополнением к воздействию горного климата и рекомендовал пациентам лечебную ходьбу по тропинкам горных курортов Германии и Швейцарии. В 1885 году немецкий врач Эртель (Max Oertel), благодаря которому и появился термин терренкур, предложил метод лечения тучности и сердечно-сосудистых заболеваний, основанный на дозированных по расстоянию, темпу и углу наклона маршрута пеших прогулках[3]. Метод Эртеля быстро получил распространение в Европе.

Россия

В России терренкуры начали появляться в начале XX века. Приверженцем таких методов оздоровления был и последний российский император Николай II. Один из первых в стране терренкуров был создан в царском имении «Нижняя Ореанда» в Крыму. После восстановления т. н. «Царской тропы» силами служб Санатория «Нижняя Ореанда» 1 августа 2018 года она была вновь открыта для свободного доступа[4].

В 1901 году один из первых маршрутов терренкура был проложен в Кисловодске врачом Н. Н. Облонским, изучившим метод Эртеля[5]. Естественный ландшафт позволил создать на территории Кисловодского парка шесть маршрутов, где строго дозированы расстояния, угол наклона, высота над уровнем моря, и только красота природных ландшафтов «quantum satis» — «сколько потребуется». Маршруты Кисловодского терренкура располагаются на высоте более 800 метров над уровнем моря и имеют протяжённость от 1700 до 6000 метров (общая протяжённость 24,3 км). Вторым известным местом, где проложены маршруты терренкуров, является город Железноводск, также расположенный в регионе Кавказских минеральных вод. Здесь имеется несколько маршрутов протяжённостью от 800 до 8000 метров.

Кроме этого в России терренкуры имеются в городах Горячий Ключ, Пятигорск, Ессентуки, Сочи[6], Анапа (созданные во времена СССР и в нынешнее время), Владикавказ[7], Нальчик [8], Белокуриха[9], Геленджик, Сестрорецк, селе Архипо-Осиповка, в посёлке Листвянка на озере Байкал (2200 м), в Саратове на территории санатория Октябрьское ущелье.

Тропа здоровья в Сочи имеет протяжённость почти 5 километров. В рамках благоустройства районов Большого Сочи осенью 2021 года был завершён первый этап её модернизации — реконструкция входной группы — начала тропы[10].

Белоруссия

В Белоруссии тропы здоровья, оборудованные спортивными снарядами, стали открывать в начале 2010-х годов. Одна из первых троп здоровья была создана во Фрунзенском районе Минска в парке 60-летия Октября. В настоящее время подобные ей дорожки протяженностью 500 метров имеются в детском парке им. М. Горького, парке Челюскинцев, парке 50-летия Великого Октября, парке имени Михаила Павлова (на проспекте Газеты «Правда»). Планируется оборудовать их в парках в Курасовщине и Уручье, а также в лесопарковой полосе вдоль Комсомольского озера[11][12].

Тропа здоровья есть в национальном парке «Нарочанский». Она знакомит посетителей с богатой природой озера Нарочь и предлагает оздоровительные практики: бег джоггинг, скандинавская ходьба или велосипедные прогулки. Длина тропы составляет 6 километров[13].

Тропа здоровья имеется в Республиканском горнолыжном центре «Силичи»[14]; терренкур протяжённостью 670 метров оборудован в Детском парке культуры и отдыха города Заславль[15]; в разных регионах республики проводятся физкультурно-оздоровительные мероприятия под названием «Тропа здоровья»[16][17].

Эстония

В 2005 году в Эстонии было создано целевое учреждение «Eesti Terviserajad» (ETR, c эст. «Тропы здоровья Эстонии»). Его основателями были крупная эстонская строительная компания «Merko Ehitus», банк «Swedbank» и топливно-энергетический концерн «Eesti Energia». Организация занимается сетью троп здоровья в стране, способствует их финансированию и популяризации ведения здорового образа жизни. Постоянными партнёрами учреждения являются Министерство культуры Эстонии и Центр управления государственными лесами[18].

По состоянию на 2021 год ETR включает в себя 122 ухоженные тропы здоровья общей протяженностью 1 100 километров. На 29 тропах имеется или подготавливается возможность производства искусственного снега. Тропы здоровья обслуживает команда, состоящая из 200 специалистов, нанятых местными самоуправлениями или центрами оздоровительного спорта. К 2020 году ETR инвестировала в развитие троп здоровья 5,1 миллиона евро. Общая сумма инвестиций в инфраструктуру троп здоровья с учётом финансовой поддержки государства, местных самоуправлений фондов Европейского союза составляет более 50 миллионов евро[18].

Украина

В Украине терренкуры есть в Карпатах (Трускавец, Схидница, Моршин и др.) и на Донбасcе (тропа «Донецкий терренкур», которая начинается в селе Богородичное).

В 2020 году тропы здоровья были обустроены парке «Вознесение» города Львова. Было создано пять маршрутов: три кардиологические тропы, оборудованные стендами с картами и информацией о оздоровительной ходьбе, и две общеоздоровительные тропы, которые объединяют пять спортивных площадок и канатный парк[19].

Италия

На основании исследований Мюнхенского технического университета, посвященных изучению качества воды и воздуха у водопада Парчинес в альпийско-средиземноморском ландшафте коммуны Парчинес, и положительной оценке возможностей проведения климатотерапии в этом районе, в марте 2018 года в этом регионе была создана сеть лечебных троп с семью различными маршрутами и степенью тяжести прохождения. Каждая тропа оценена с точки зрения биоклимата и физиологического стресса, чтобы облегчить составление индивидуальной программы тренировок и постепенное улучшение персональной физической формы. В число этих троп входят, в частности:

Галерея

См. также

Примечания
  1. Большая советская энциклопедия — М.: Советская энциклопедия, 1969—1978 гг.
  2. Что такое терренкур и чем он полезен?. Emclinic.com.ua (2 января 2016).
  3. Austrian climate and health initiative (active), 2004 (недоступная ссылка)
  4. Открытие «Тропы здоровья» в санатории «Нижняя Ореанда». Управление делами Президента Российской Федерации (13 августа 2018).
  5. Маньшина Н.В. Курортология для всех. За здоровьем на курорт. –  М. : Вече, 2007. – 592 с. ISBN: 978-5-9533-2354-3
  6. Главный городской терренкур открылся в Сочи — РИА Новости
  7. ossetia.tv/2014/02/vo-vladikavkaze-poyavitsya-terrenkur/ (недоступная ссылка). Дата обращения: 8 февраля 2014. Архивировано 22 февраля 2014 года.
  8. Терренкур — 1000 ступеней здоровья (недоступная ссылка). Дата обращения: 8 февраля 2014. Архивировано 22 февраля 2014 года.
  9. За здоровьем - на терренкур >> Курорт Белокуриха
  10. В Сочи начали благоустройство тропы здоровья. Государственный интернет-канал "Россия" (18 сентября 2021).
  11. В минских парках будут обновлены существующие тропы здоровья и оборудованы новые. Туристический сервис TIO.BY.
  12. Денис Голуб. Куда ты, тропинка, меня привела?.. Насколько хорошо оборудована тропа здоровья в Серебрянке. Минск-Новости (28 июня 2018).
  13. Экологический маршрут “Тропа здоровья”. marshryt.by - Путешествия по Беларуси.
  14. Тропа здоровья. Государственное учреждение "Санаторий "Юность" Управления делами Президента Республики Беларусь.
  15. Маршрут выходного дня "Заславль - здоровый город!". ГУО "Петришковский ясли-сад".
  16. Физкультурно-оздоровительный праздник «Тропа здоровья» прошел в Могилеве. https://mogilevnews.by/ (25 сентября 2020).
  17. Студенческий городок на тропе здоровья. БГУИР (21 июля 2021).
  18. Общая информация. terviserajad.ee.
  19. Терренкуры, или тропы здоровья, заработали во Львове. Espreso.tv (7 июля 2020).
  20. The Climatic Terrain Cure. merano-suedtirol.it.

Ссылки
This article is issued from Wikipedia. The text is licensed under Creative Commons - Attribution - Sharealike. Additional terms may apply for the media files.