Римский стул

«Римский стул» — спортивный тренажёр, предназначенный для выполнения широкого круга силовых упражнений с собственным весом в качестве отягощения. Представляет из себя специальную скамью с упорами для ног или бёдер[1].

Упражнения для спины на «римском стуле»

Основным назначением римского стула является проработка мускулатуры брюшного пресса и косых мышц живота[1], однако возможно его использование и для тренировок других частей тела, например — спины (см. гиперэкстензии)[2]. Помимо атлетических тренировок нашёл применение в фитнесе, тяжёлой атлетике, армреслинге и т. д.[3]

Примечания

Л. С. Дворкин. Римский стул // Тяжёлая атлетика. Учебник. — М.: Советский спорт, 2005. — С. 549. — 600 с. — ISBN 5-85009-896-8.
В. Н. Пушкина, Ж. Ю. Чайка, И. А. Варенцова. Разгибание туловища на «римском стуле» — гиперэкстензия // Силовой тренинг: история, основы, тренировка. — Архангельск: ИПЦ САФУ, 2012. — С. 153—154. — 196 с. — ISBN 978-5-261-00712-8.
Р. М. Баймухаметов, В. И. Петрова. Виды сопротивлений и отягощений, используемых в армспорте (рус.) // Царскосельские чтения. — 2011. — С. 284.

Ссылки

Римский стул (рус.). http://monsterbody.net. Дата обращения: 20 февраля 2018.
Названия тренажеров в тренажерном зале (рус.). http://mysport.su (4 июня 2015). Дата обращения: 20 февраля 2018.

This article is issued from Wikipedia. The text is licensed under Creative Commons - Attribution - Sharealike. Additional terms may apply for the media files.

[def-1] Л. С. Дворкин. Римский стул // Тяжёлая атлетика. Учебник. — М.: Советский спорт, 2005. — С. 549. — 600 с. — ISBN 5-85009-896-8.

[sil-2] В. Н. Пушкина, Ж. Ю. Чайка, И. А. Варенцова. Разгибание туловища на «римском стуле» — гиперэкстензия // Силовой тренинг: история, основы, тренировка. — Архангельск: ИПЦ САФУ, 2012. — С. 153—154. — 196 с. — ISBN 978-5-261-00712-8.

[bai-3] Р. М. Баймухаметов, В. И. Петрова. Виды сопротивлений и отягощений, используемых в армспорте (рус.) // Царскосельские чтения. — 2011. — С. 284.