Дэниелс, Джек (тренер)

В процессе тренировок, Дэниелс предлагает разделять производительность на шесть компонентов. Он утверждает, что каждый из этих компонентов требует определённой интенсивности и, по сути, своего плана, тренировки.

1. Сердечно-сосудистая система, в частности способность организма транспортировать кислород.
2. Способность мышц бегуна использовать кислород.
3. Порог лактата — способность утилизировать молочную кислоту в крови.
4. МПК.
5. Скорость, в частности каденс.
6. Экономичность бега — эффективность движений бегуна.

В 1970-х годах Дэниелс и его коллега Джимми Гилберт изучили результаты и известные значения МПК элитных бегунов на средние и дальние дистанции[5]. Несмотря на то, что лабораторные значения МПК этих бегунов были разными, но аэробные профили были эквивалентны. Дэниелс обозначил эти «псевдо МПК» или «эффективные МПК» как VDOT. По словам Дэниелса, VDOT-это укороченная форма VO2max, более корректно называемая как «V-dot-O2max».

Бегун может определить своё значение VDOT по результату на недавнем соревновании, и использовать это значение в качестве «эквивалентной производительности» на другой дистанции. Учитывая, что бегуны с одинаковыми значениями МПК могут иметь различия в экономичности бега, биомеханике и умственной выносливости, Дэниелс приходит к выводу, что VDOT является, благодаря этому целостному взгляду, лучшим значением для оценки пригодности и составления тренировочных планов.

• Холл, Райан[6] — рекордсмен США в полумарафоне (59.43)
• Райан, Джим[7]^{[уточнить]} — серебряный призёр Олимпийских игр (1968) на 1500м
• Бенуа, Джоан[7]^{[уточнить]} — чемпионка Олимпийских игр (1984) в марафоне
• Леви-Булет, Магдалена — участница марафона на Олимпийских играх (2008)

• Максимальное потребление кислорода
• Анаэробный порог
• Тест Купера
• Тест Конкони