Футбольный удар

Для исполнения удачного удара необходимо добиться баланса между силой удара — скоростью мяча после полёта — и точностью удара — траекторией полёта мяча[3]. Согласно исследованиям, наиболее мощный и точный удар возможен, если подходить к мячу под углом (идеальный вариант — 45 градусов), а не прямо.[4]. Спортсмены с хорошо развитой мускулатурой и точными ударами тратят гораздо меньше сил на то, чтобы подбежать к мячу и нанести удар стопой[4].

Взгляд спортсмена при ударе должен быть сосредоточен на мяче вплоть до последнего момента: поднимать голову и осматриваться нужно до процедуры нанесения удара (например, чтобы понять, куда бить)[5]. Концентрация на мяче в ходе нанесения удара обеспечит большую точность[5]. Помимо этого, игрок должен приземляться перед ударом на опорную ногу со слегка согнутым коленом, чтобы сбалансировать тело при возможной отдаче бьющей ноги после нанесения удара как такового[6]. Опорная нога должна остановиться в 5-10 см от мяча перед моментом удара: слева от мяча для бьющего правой и справа от мяча для бьющего левой[4]. Опытные спортсмены всегда располагают опорную ногу очень близко к мячу[4]. В зависимости от того, где останавливается нога, меняется и направление: остановив опорную ногу за мячом, игрок ударом обеспечит точную траекторию полёта, а остановив опорную ногу аккурат у мяча, он нанесёт достаточно мощный удар[4]. Траектория полёта мяча во многом зависит от позиции опорной ноги: лучше всего расположить стопу параллельно направлению удара[4][7], а перед ударом лучше слегка наклонить верхнюю часть тела вперёд[8].

Скорость полёта мяча зависит от скорости движения мяча и контакта ноги собственно с мячом[9]. Наиболее эффективный способ — нанести удар по центру мяча верхней стороной стопы[10]. Самый мощный в истории футбольный удар был выполнен бразильским защитником Ронни Эберсоном Фуртаду де Араужу 26 ноября 2006 года в матче «Спортинг» — «Навал». Скорость свободного удара, выполненного Ронни, составила 210,8 км/ч[11]. Эберсон побил рекорд Дэвида Хирста, установленный в сезоне 1996/1997 в игре за «Шеффилд Уэнсдей»[12].

Футбольные удары в бойцовских поединках выполняются по сбитому с ног сопернику. Боец должен стоять сбоку или перед противником, лежащим на ринге, и попасть ему в голову наподобие того, как футболист бьёт по мячу[13]. Часто бойцы наносят удар не стопой, а голеностопом. Удары могут приходиться не только в голову, но и в тело[14]. Такие удары запрещены правилами большинства спортивных федераций: последней из них, отказавшейся от подобного удара, стала One FC в 2016 году[15]. Скорость футбольного удара в поединке в 2-3 раза меньше скорости аналогичного удара по спортивному снаряду в командных играх, поскольку в пределах ринга (клетки) удар часто выполняется без разбега. Сила такого удара достигает более 1000 кг[16].