Общая физическая подготовка
Óбщая физи́ческая подготóвка (ОФП) — система упражнений для укрепления здоровья и развития наиболее полезных и необходимых в жизни физических качеств, таких как: ловкость, координация, выносливость, гибкость, скорость, сила, направленных на всестороннее физическое развитие человека. При составлении комплекса ОФП следует избегать узкой специализации и излишнего развития одного физического качества за счёт и в ущерб остальных.[1] ОФП отличают от СФП.
Цель ОФП
- Целью ОФП является укрепление здоровья и закладывание основы для дальнейшего развития в любом из спортивных направлений
Польза ОФП
- Укрепление здоровья
- Развитие всесторонних физических качеств
- Увеличение сопротивляемости к неблагоприятным условиям
- Укрепление дыхательной, сердечно-сосудистой, мышечной систем
- Обеспечение комплексного развития всего тела
- Повышение уровня физических возможностей
- Отсутствие возрастных или половых ограничений
- Повышение функциональных возможностей
- Повышение общей работоспособности
- Создание основы для специальной физической подготовки и достижения высоких результатов в выбранной сфере деятельности (трудовой, военной) или виде спорта
Средства ОФП
- Физические упражнения (ходьба, бег, прыжки, плавание)
- Оздоровительные силы природы (воздух, вода)
- Гигиенические факторы[2] (утренняя гимнастика)
См. также
Примечания
- Общая физическая подготовка (ОФП) — это система занятий физическими упражнениями, которая направлена на развитие всех физических качеств (сила, выносливость, скорость, ловкость, гибкость) в их гармоничном сочетании
- Средствами ОФП являются физические упражнения (бег, плавание, спортивные и подвижные игры, лыжный спорт, велоезда, упражнения с отягощениями и др.), оздоровительные силы природы и гигиенические факторы
This article is issued from Wikipedia. The text is licensed under Creative Commons - Attribution - Sharealike. Additional terms may apply for the media files.