Нырок (бокс)

Нырок или защита нырком — технический элемент из классического бокса, предназначенный прежде всего для защиты от бокового удара, направленного в голову. Выполняется быстрой группировкой тела, одним слитным движением по кратчайшей траектории вниз, под бьющую руку, с возвратом в боевую стойку на её противоположной стороне. Правильная техника нырка подразумевает активную работу ногами, которая позволяет не потерять противника из поля зрения[1][2]. При этом в коротком подседе допускается перенос массы тела с ноги на ногу[3].

Советская почтовая марка сo стилизованным изображением нырка под правый «крюк»

Советские специалисты по боксу оценивали защиту нырком весьма высоко по причине того, что она оставляет руки бойца свободными для других действий[4]. Заслуженный мастер спорта Б. С. Денисов в одной из своих книг отметил, что этот способ обороны хорошо сочетается с двойной локтевой защитой[5]. Кроме этого, в комбинации с нырком возможно применение разнообразных контрударов: встречных — в момент нырка и ответных — при выходе из него[1][2].

По правилам бокса, запрещёно выполнение нырка ниже пояса, а для избежания травм и случайных ударов головой запрещён вынос головы вперёд в ходе нырка[2][6].

Примечания

Защиты боксёра // Энциклопедический словарь по физической культуре и спорту. — М.: «Физкультура и спорт», 1961. — Т. 1. — С. 301.
К. В. Градополов. Защита нырком // Бокс. — 4-е. — М.: «Физкультура и спорт», 1965. — С. 62—63.
А. Г. Ширяев, В. И. Филимонов. Приёмы атаки и защиты (техника и тактика) // Бокс и кикбоксинг. — М.: «Академия», 2007. — С. 66. — 240 с. — ISBN 978-5-7695-2650-3.
В. М. Романов. Защиты нырком // Бой на дальней, средней и ближней дистанциях. — М.: «Физкультура и спорт», 1979. — С. 16. — 189 с.
Б. С. Денисов. Защита от типовых крюков // Бокс. Учебное пособие для коллективов физической культуры. — М.: «Физкультура и спорт», 1949. — С. 36.
Запрещённые действия в боксе // Энциклопедический словарь по физической культуре и спорту. — М.: «Физкультура и спорт», 1961. — Т. 1. — С. 296.

См. также

Виды защиты боксера (рус.). https://mipt.ru. Дата обращения: 30 марта 2018.

This article is issued from Wikipedia. The text is licensed under Creative Commons - Attribution - Sharealike. Additional terms may apply for the media files.

[sl1-1] Защиты боксёра // Энциклопедический словарь по физической культуре и спорту. — М.: «Физкультура и спорт», 1961. — Т. 1. — С. 301.

[gr-2] К. В. Градополов. Защита нырком // Бокс. — 4-е. — М.: «Физкультура и спорт», 1965. — С. 62—63.

[sh-3] А. Г. Ширяев, В. И. Филимонов. Приёмы атаки и защиты (техника и тактика) // Бокс и кикбоксинг. — М.: «Академия», 2007. — С. 66. — 240 с. — ISBN 978-5-7695-2650-3.

[rm-4] В. М. Романов. Защиты нырком // Бой на дальней, средней и ближней дистанциях. — М.: «Физкультура и спорт», 1979. — С. 16. — 189 с.

[den-5] Б. С. Денисов. Защита от типовых крюков // Бокс. Учебное пособие для коллективов физической культуры. — М.: «Физкультура и спорт», 1949. — С. 36.

[sl2-6] Запрещённые действия в боксе // Энциклопедический словарь по физической культуре и спорту. — М.: «Физкультура и спорт», 1961. — Т. 1. — С. 296.