Вьяяма

Вьяяма (санскр. व्यायाम, IAST: vyāyāma[1] — физические упражнения; вияма, хинди IAST vyāyāma — «растягивать», «разрабатывать») — динамические упражнения в йоге.

Упражнения вьяяма подразделяются на две категории — мягкие (Sukshma — тонкий) и грубые (Sthula — плотный, толстый). Последние требуют значительно больших физических усилий[2]. Традиция выполнения вьяям встречается в многих школах йоги.

Упоминания в школах йоги

«Для того, чтобы лучше делать асаны, начните ежедневно выполнять упражнения на гибкость, основанные, главным образом, на вращательных движениях в суставах тела»

— Свами Шивананда.«Йога и здоровье.»

«…Эта серия упражнений должна выполняться в начале ежедневной практики асан, чтобы разработать суставы и разогреть мышцы. Они также рекомендуются начинающим, ослабевшим в результате болезни или по какой-либо другой причине, тем, кто страдает заболеваниями сердца, гипертоникам, а также всем тем, кто не обладает достаточной гибкостью для выполнения других асан»

— Свами Сатьянанда Сарасвати. «Асана. Пранаяма. Мудра. Бандха.»

См. также

Физические упражнения

Примечания
  1. Sanskrit Dictionary — Vyayama
  2. Дхирендра, 2000.

Литература
  • Одно из ранних известных произведений — Vyāyāma Dīpikā, Elements of Gimnastic Exercises, Indian System by S. Bharadwaj или «Прояснение физических упражнений» 1896 года.
  • Дхирендра Брахмачари. Йога-сукшма-вьяяма. Простые упражнения для исцеления и очищения тела. — София, 2000. — 176 с. — 5000 экз. — ISBN 5-220-00321-6. — выпущена на языке хинди в 1956 г.
  • Свами Сатьянанда Сарасвати. Асана. Пранаяма. Мудра. Бандха. — София, 2000. — 272 с. — 5000 экз. — ISBN 5-220-00352-6.

Ссылки
This article is issued from Wikipedia. The text is licensed under Creative Commons - Attribution - Sharealike. Additional terms may apply for the media files.