Венуто, Том
Том Вену́то (Tom Venuto) — нутриционист, тренер и бодибилдер[1]; пропагандист здорового образа жизни, развенчиватель мифов в области фитнеса; директор «Empire Fitness Clubs» в Нью-Йорке, президент консультационной компании по вопросам фитнеса и питания «Fitness Renaissance»; автор несколько книг по проблемам диетологии.
Книги
Одна из наиболее известных книг Тома Венуто: «Burn the Fat Feed the Muscle», — в переводе «сожги жир, питай мышцы». Теория, выдвинутая Томом, укладывается в несколько постулатов:
- Потреблять меньше калорий, чем тратится.
- Найти эффективное соотношение белков, жиров и углеводов.
- Питаться 4-5 раз в день, хотя бы приблизительно в одно и тоже время.
- В каждый приём пищи должен быть включён нежирный белок.
- В каждый приём пищи должны быть включены «правильные углеводы», но категорически исключён из рациона рафинированный сахар (во всех его видах).
- Потреблять «правильные жиры».
- Пить много воды.
- Есть натуральную, не переработанную пищу.
См. также
Литература
- Том Венуто (Tom Venuto). «Восемь по восемь» (рус.) // «IronMan» : журнал. — ИП «Капицкая М.И.», 2003. — № 8 (31). — С. 35. — ISSN 1560-7712.
- Некоторые моменты книги Тома Венуто *Burn the Fat Feed the Muscle*...
Ссылки
- The Body Fat Solution by Tom Venuto
- Теория и практика жиросжигания А.Филатова/Том Венуто.
- Плюсы и минусы этой системы.
- [http//rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=2178661 Burn the Fat, Feed the Muscle + Extras / Сожги жир, подпитай мускулы.]
- Tom Venuto Burn The Fat Feed The Muscle Review: Is It A Scam?
- Том Венуто: Утренние жиросжигающие тренировки.
- Утренние тренировки и сжигание жира.
- Ричи Смит и Том Венуто - «ПРОРЫВ» в жиме лёжа.
- Том Венуто (Tom Venuto) «Ironman», №8, 2003 «8x8. РАДИКАЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ ДЛЯ ПОСТРОЕНИЯ МЫШЦ ОТ ВИНСА ЖИРОНДЫ».
- Перевод книги "Сжигай жир, питай мышцы"
This article is issued from Wikipedia. The text is licensed under Creative Commons - Attribution - Sharealike. Additional terms may apply for the media files.